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Recursos

LIBROS SOBRE SER MAS CONCIENTE

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10% más feliz

Autor: Dan Harris

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MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Autores: Zindel V. Segal, Mark G. Williams, John D. Teasdale

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Mindfulness para principiantes

Autor: Jon Kabat-Zinn, Ph.D

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Mindfulness. Guia practica

Auhor: Mark Williams

LIBROS PARA PADRES

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APLICACIONES DE TELÉFONO

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Calm

Historias de estrés, meditación y sueño.

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Mind Shift

Ansiedad. Relájese, aprenda formas más útiles de pensar, pasos activos para lidiar con la ansiedad.

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MoodTools

Depresión. Diario de pensamientos, actividades y seguimiento para ayudar a combatir la depresión.

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Calm Harm

Autolesiones. Le ayuda a resistir la tentación de autolesionarse con actividades diseñadas para distraer, consolar, liberar, expresar, etc.

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Smiling Mind

Estrés, sueño, concentración, bienestar, salud y fitness. Ejercicios diarios de meditación y mindfulness.

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Headspace

Estrés, meditaciones guiadas, mindfulness

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MHU: Mental Health & You

Ansiedad. Relájese, aprenda formas más útiles de pensar, pasos activos para lidiar con la ansiedad.

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Recovery Record

Trastornos de la alimentación. Compañero para gestionar su viaje hacia la recuperación de los trastornos alimentarios.

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Insight Timer

Mindfulness y meditación. Meditaciones, charlas y cursos. Realice un seguimiento de su progreso con gráficos e hitos.

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Aura

Alivie el estrés y la ansiedad con meditaciones guiadas, coaching de vida, historias y música.

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What's Up?

Ansiedad, depresión, estrés y más. Métodos CBT, ACT para ayudar a sobrellevar la situación.

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Self-help for Anxiety Management

Ansiedad. métodos de autoayuda para controlar la ansiedad.

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PTSD Coach

Trastorno de estrés postraumático. Educación, autoevaluación, búsqueda de apoyo, manejo de síntomas.

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Stop, Breathe & Think

Estrés, relación, ansiedad. Haz un seguimiento de cómo te sientes y completa actividades breves adaptadas a tus emociones.

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Sanity & Self

Aplicación de autocuidado para mujeres. Estrés, ansiedad, amor propio, emociones, sueño y más.

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Sanvello

Estrés, ansiedad, depresión. TCC, atención plena, meditación, relajación, seguimiento del estado de ánimo / salud.

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Happify

Depresión. Juegos para ayudar a reducir el estrés, superar los pensamientos negativos y desarrollar la resiliencia.

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MY3 - Support Network

Prevención del suicidio. Defina su red de apoyo, cree un plan de seguridad, almacene información, busque apoyo.

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Mindbody

Descubra y reserve clases de acondicionamiento físico, citas de belleza y más para mejorar su mente, cuerpo y alma.

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Fabulous

¡Desarrolle mejores hábitos y alcance sus metas creando una nueva rutina hoy!

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