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Recursos para ser mas conciente
LIBROS SOBRE EL SER MAS CONCIENTE
Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
Author: Mark Williams
Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment and Your Life
Author: Jon Kabat-Zinn, Ph.D
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Author: Mark Williams
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APLICACIONES DE TELÉFONO

Calm
Estrés, meditación e historias de sueño.

Headspace
Estrés, meditaciones guiadas, ser mas conciente

What's Up?
Ansiedad, depresión, estrés y más. TCC, métodos ACT para ayudar a sobrellevar.

Sanvello
Estrés, ansiedad, depresión. TCC, ser mas conciente, meditación, relajación, seguimiento del estado de ánimo / salud.

Mind Shift
Ansiedad. Relájese, aprenda formas más útiles de pensar, pasos activos para lidiar con la ansiedad.

MHU: Mental Health & You
Herramientas para navegar una crisis de salud mental.

Self-help for Anxiety Management
Ansiedad. métodos de autoayuda para controlar la ansiedad.

Happify
​Depresión. Juegos para ayudar a reducir el estrés, superar los pensamientos negativos y desarrollar la capacidad de recuperación.

MoodTools
Depresión. Diario de pensamiento, actividades y seguimiento para ayudar a combatir la depresión.

Recovery Record
Trastornos de la alimentación. Compañero para manejar su viaje hacia la recuperación de los trastornos alimentarios.

PTSD Coach
TEPT. Educación, autoevaluación, encontrar apoyo, controlar los sÃntomas.

MY3 - Support Network
Prevención del suicidio. Defina su red de soporte, cree un plan de seguridad, almacene información, encuentre soporte.

Calm Harm
Autolesiones. Le ayuda a resistir el impulso de autolesionarse con actividades diseñadas para distraer, consolar, liberar, expresar, etc.

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Ser mas conciente y meditación. Meditaciones, charlas y cursos. Siga su progreso con gráficos e hitos.

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Estrés, relación, ansiedad. Haz un seguimiento de cómo te sientes y completa actividades cortas sintonizadas con tus emociones.

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Descubra y reserve clases de acondicionamiento fÃsico, citas de belleza y más para mejorar su mente, cuerpo y alma.

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Estrés, sueño, concentración, bienestar, salud y estado fÃsico. Meditación diaria y ejercicios de atención plena.

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Alivie el estrés y la ansiedad con meditaciones guiadas, coaching de vida, historias y música.

Sanity & Self
Aplicación de autocuidado para mujeres. Estrés, ansiedad, amor propio, emociones, sueño y más
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